Ansiedad por infidelidad - An Overview
La desconfianza crea un ciclo negativo donde la falta de comunicación y la inseguridad alimentan aún más la desconfianza, dificultando la posibilidad de restaurar la confianza perdida.
Hoy en día las relaciones de pareja son complicadas, y estar con alguien requiere de una negociación constante. Es importante que exista un balance equitativo entre el dar y el recibir (pero por por parte de los dos, porque no podemos exigir lo que no damos nosotros) pues, al fin y al cabo, todos queremos a una pareja que nos respete y nos quiera.
En el caso de algunas relaciones -sobre todo si eran muy intensas o largas en el tiempo- la reacción emocional puede extenderse al entorno del que forma parte la persona infiel. Si bien es cierto que la desconfianza se dirige principalmente al otro, también es probable que estos sentimientos se extiendan al entorno del que forma parte la persona infiel: sus amigos, familia o lugar de trabajo.
Si lo que te preocupa es el pasado –quizás sois pareja tras convertir una infidelidad en relación estable– aprende a diferenciar la relación extinta de la actual. ¿Verdad que erais personas distintas viviendo un contexto muy diferente?
Una estrategia efectiva para mejorar la comunicación en tu relación es practicar los «mensajes yo». En lugar de decir «tú siempre llegas tarde», puedes intentar decir «me siento preocupado cuando no llegas a tiempo». De esta manera, puedes expresar tus sentimientos sin culpar a tu pareja.
Las personas que se enfrentan a una infidelidad a menudo luchan por concentrarse y funcionar normalmente en la vida diaria. Sin embargo, no pueden sacar de su cabeza lo ocurrido y de darle vueltas o intentar buscar un por qué.
Por último, sé consciente de no hacer promesas que no puedes cumplir. Aunque pueda parecer una buena concept en el momento hacer una gran promesa para impresionar o complacer a tu pareja, esto puede volver a perjudicarte si no puedes cumplirla. Es mejor ser realista y honesto acerca de lo que puedes y no puedes hacer.
“El verdadero amor no es otra cosa que el deseo inescapable de ayudar al otro para que sea quien es”.
Cada persona tiene derecho a su espacio y tiempo specific. Respetar estos límites es fundamental para generar un ambiente de confianza y seguridad emocional.
Escucha activa ¿Cómo saber si tu novio te ama de verdad? Cuando hablas con tu pareja sientes que sus five sentidos están focalizados y que te escucha con atención. Obviamente esto no puede suceder el a hundred% de las veces.
Curiosamente, los investigadores también encontraron que "solo las personas que estaban satisfechas con sus relaciones experimentaron altos niveles de angustia relacionada con la infidelidad”.
Uno no puede hacer todo siempre, y en realidad te ganarás más respeto cuando te niegues a hacer algo de vez en cuando. Tomar una postura e imponer tu propia voluntad en realidad mejorará la confianza entre ustedes.
Para confiar en tu cónyuge, enfócate en construir un ambiente de honestidad y apertura. Valora sus esfuerzos por demostrar compromiso y trabaja en resolver cualquier problema more info de confianza de manera conjunta.
Si te incluye en sus planes y tiene en cuenta tu opinión, puedes estar seguro o segura de que esa persona te quiere.